Nao estou comendo muito, mas estou comendo errado e isso nao eh bom.
Ateh o fim de semana devo mudar o habito de comer errado e voltar a comer certinho.
15.05.12
Cafe da Manha
★ 4 biscoitos com 2 colheres de geleia (120 calorias)
★ 1 barrinha de cereal (95 calorias)
Almoço
★ 1 focaccia de cebola de 200g (500 calorias)
★ 1 coca-cola zero
Cafe da Tarde
★ 1 iogurte 0% gordura com 1 colher de geleia (110 calorias)
Jantar
★ 1 Cotoletta de Soja (220 calorias)
★ Sopa de Legumes (100 calorias)
Total: aproximadamente 1.145 calorias
Atividade Fisica
☹ Nao fiz
Realmente vc tá comendo pouquinho,toma cuidado pq assim vc desacelera seu metabolismo,e assim qualquer jacada vc engorda.
RispondiEliminaMas acredite q com o tempo vc vai aprendendo a comer,estou nisso há 1 ano e quando lembro das minhas refeições antes...nossa eu errava muito!! mas estamos sempre aprendendo e vc vai conseguir se equilibrar!
Bjo
Está comendo pouquinho mesmo... Volte firme na RA saudável... é o melhor para o nosso corpo e para o emagrecimento
RispondiEliminaForça aó
Bj