26. Coisas que eu penso Segunda-Feira

Tinha esquecido o quanto eh importante ter amigos.
Eles nos trazem segurança, conforto e ateh auto estima.


Esse fim de semana foi bem divertido (ultimamente todos andam sendo), me peguei pensando em como eh a vida morando longe da familia e longe da cultura em que cresci e o balanço eh positivo.
Estava eu refletindo sobre isso enquanto davamos uma voltinha de carro pelo norte da Italia. O que estava dirigindo era indiano e viveu esses ultimos 10 anos na Inglaterra. No banco da frente estava um cubano, falava espanhol e me contou diversas coisas sobre como eh realmente a vida em um pais com um regime diferente do meu. Do meu lado direito estava um jovem paquistanes, lingua madre urdu.. (que lingua estranha!), um rapaz divertido, simpatico e me disse coisas que eu nem imagina que existiam no Paquistao. Do lado esquerdo uma ragazza, italiana, dona de um coracao imenso. E eu.. brasileira, com mto orgulho, lingua madre portugues, nascida em um pais extremamente liberal.
Um pequeno espaço, um carro, cheio de historias diversas, culturas diversas, costumes diversos.
Tudo isso me faz pensar: - Como somos restritos. Vivemos nossa cultura, com nossos costumes e nosso dia dia, acabamos esquecendo que o mundo eh tao grande, tao diferente e tao tao tao lindo! Aprender coisas sobre uma cultura diversa da nossa, poder viver esse momento de aprendizado eh algo que realmente nao tem valor.


As vezes eu penso.. voltar pro Brasil?
Nao sei..
Serah que no Brasil eu teria a oportunidade de aprender tantas coisas como estou aprendendo aqui?
Acho que nao.


Ah! Emagreci mais 1kg :D Eba! To me achando hausduhaudhuhasd

25. Idéias para Sexta-feira

Dieta do Sexo?
Que fazer sexo é bom, emagrece e faz bem à saúde, todo mundo sabe. Mas você sabia que a lista de benefícios que ele traz pode ficar ainda maior se você tiver um parceiro fixo e viver uma relação feliz? Explica-se: além de ser um exercício físico completo, a relação sexual praticada com envolvimento afetivo aumenta a auto-estima e proporciona uma liberação maior de substâncias e hormônios que causam a sensação de bem-estar e relaxamento. Não fosse o bastante, um cientista escocês andou descobrindo que o sexo com quem a gente ama pode nos fazer aparentar dez anos mais jovens!

Depois de fazer uma pesquisa com cerca de 3.500 pessoas, o neuropsicólogo escocês David Weiss, do Hospital Real de Edimburgo, concluiu que fazer sexo pelo menos três vezes por semana rejuvenesce. E, pasmem: quem mantém essa média com um parceiro fixo e amado consegue aparentar até dez anos menos. O ginecologista e sexólogo Théo Lerner, diretor do Centro Brasileiro de Estudos e Pesquisas em Comportamento e Sexualidade, explica melhor a teoria: "Dentro de uma história de envolvimento afetivo e emocional, a liberação hormonal promove também um aumento da auto-estima. Quando o parceiro não é fixo, a ansiedade e a insegurança são maiores, já que existe uma preocupação com o desempenho, a opinião do outro e o desenrolar da relação", diz ele.

Além disso, em uma boa noite de amor - daquelas com direito a preliminares e grand finale - uma pessoa pode perder cerca de 400 calorias, o que equivale, mais ou menos, a uma hora de ginástica aeróbica, segundo a endocrinologista Lavínia Pereira. "São quase dois chocolates!", diz ela. Esse número pode chegar às mil calorias, dependendo da duração, da intensidade e também da posição sexual dos amantes. Mas a médica alerta: "O sexo é um exercício que também exige condicionamento físico. Abusar pode ser prejudicial, forçando musculaturas e causando esgotamento. Por isso, o amor e a compreensão são importantes também nesse aspecto".

O tônus muscular é outro favorecido nessa maravilhosa ginástica. "O diafragma, que fica entre a barriga e os pulmões, se contrai com a aceleração da respiração e mexe os músculos abdominais", explica o professor de Educação Física e personal trainner Flávio Vianna. "Dependendo da posição, os músculos dos braços, das pernas e até dos glúteos também são trabalhados", completa. Até a pele agradece: "O prazer sexual aumenta a produção de estrógeno, o hormônio sexual feminino. Ele faz a pele ficar mais bem irrigada, brilhante, lisa e macia", afirma a dermatologista e esteticista Cláudia Ribeiro. "E influencia também cabelos e unhas", acrescenta.


Para entender tantos benefícios, é preciso saber como se dá o funcionamento dos hormônios no nosso organismo. "Fabricados por glândulas e transportados no sangue, os hormônios fazem a comunicação entre os sistemas do nosso corpo. Na relação sexual, são produzidos, principalmente, a endorfina, a serotonina e a catecolamina, que provocam a sensação de bem-estar físico e emocional, e o GH, que é responsável pelo crescimento e pelo fortalecimento do sistema imunológico. A liberação desses hormônios, associada à descarga de adrenalina da fase inicial e do orgasmo, provoca uma sensação de prazer muito grande", explica o sexólogo Gilberto Hauer. Bem-estar que acaba se refletindo no corpo e na mente. 

♥ Enfim, sexo é muito melhor do que se imagina. "E quanto mais bem feito, mais as pessoas vão querer repetir"

♥ Amar e ser amado é um fator crucial para viver em plenitude. "E um sintoma disso é estar mais bonita e atraente para amar cada vez mais".

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