Cardapio do dia 08.05.12
Cafe da Manha
★ Cereal Fitness chocolate 50g (240 calorias)
★ 150ml de leite de soja light (60 calorias)
Almoço
★ Creme de Batata com Cenoura (150 calorias)
Lanche da Tarde
★ Croissant de chocolate (187 calorias)
Cafe da Tarde
★ 2 fatias pao integral (130 calorias)
★ 4 bolachinhas leves (50 calorias)
★ 1 colher de requeijao light (50 calorias)
★ 1/2 colher de manteiga light (60 calorias)
Total: aproximadamente 930 calorias
Nao jantei pq estou seguindo o livro Pense Magro da Judith Beck. No capitulo que estou lendo ela diz pra pular uma refeicao pra sentir o que eh verdadeiramente a fome e tentar assim distinguir na nossa cabeça a diferença entre vontade, desejo e fome.
Atividade Fisica
★ 40 minutos de bicicleta, ida e volta do trabalho!
Nessun commento:
Posta un commento