26. Coisas que eu penso Segunda-Feira

Tinha esquecido o quanto eh importante ter amigos.
Eles nos trazem segurança, conforto e ateh auto estima.


Esse fim de semana foi bem divertido (ultimamente todos andam sendo), me peguei pensando em como eh a vida morando longe da familia e longe da cultura em que cresci e o balanço eh positivo.
Estava eu refletindo sobre isso enquanto davamos uma voltinha de carro pelo norte da Italia. O que estava dirigindo era indiano e viveu esses ultimos 10 anos na Inglaterra. No banco da frente estava um cubano, falava espanhol e me contou diversas coisas sobre como eh realmente a vida em um pais com um regime diferente do meu. Do meu lado direito estava um jovem paquistanes, lingua madre urdu.. (que lingua estranha!), um rapaz divertido, simpatico e me disse coisas que eu nem imagina que existiam no Paquistao. Do lado esquerdo uma ragazza, italiana, dona de um coracao imenso. E eu.. brasileira, com mto orgulho, lingua madre portugues, nascida em um pais extremamente liberal.
Um pequeno espaço, um carro, cheio de historias diversas, culturas diversas, costumes diversos.
Tudo isso me faz pensar: - Como somos restritos. Vivemos nossa cultura, com nossos costumes e nosso dia dia, acabamos esquecendo que o mundo eh tao grande, tao diferente e tao tao tao lindo! Aprender coisas sobre uma cultura diversa da nossa, poder viver esse momento de aprendizado eh algo que realmente nao tem valor.


As vezes eu penso.. voltar pro Brasil?
Nao sei..
Serah que no Brasil eu teria a oportunidade de aprender tantas coisas como estou aprendendo aqui?
Acho que nao.


Ah! Emagreci mais 1kg :D Eba! To me achando hausduhaudhuhasd

25. Idéias para Sexta-feira

Dieta do Sexo?
Que fazer sexo é bom, emagrece e faz bem à saúde, todo mundo sabe. Mas você sabia que a lista de benefícios que ele traz pode ficar ainda maior se você tiver um parceiro fixo e viver uma relação feliz? Explica-se: além de ser um exercício físico completo, a relação sexual praticada com envolvimento afetivo aumenta a auto-estima e proporciona uma liberação maior de substâncias e hormônios que causam a sensação de bem-estar e relaxamento. Não fosse o bastante, um cientista escocês andou descobrindo que o sexo com quem a gente ama pode nos fazer aparentar dez anos mais jovens!

Depois de fazer uma pesquisa com cerca de 3.500 pessoas, o neuropsicólogo escocês David Weiss, do Hospital Real de Edimburgo, concluiu que fazer sexo pelo menos três vezes por semana rejuvenesce. E, pasmem: quem mantém essa média com um parceiro fixo e amado consegue aparentar até dez anos menos. O ginecologista e sexólogo Théo Lerner, diretor do Centro Brasileiro de Estudos e Pesquisas em Comportamento e Sexualidade, explica melhor a teoria: "Dentro de uma história de envolvimento afetivo e emocional, a liberação hormonal promove também um aumento da auto-estima. Quando o parceiro não é fixo, a ansiedade e a insegurança são maiores, já que existe uma preocupação com o desempenho, a opinião do outro e o desenrolar da relação", diz ele.

Além disso, em uma boa noite de amor - daquelas com direito a preliminares e grand finale - uma pessoa pode perder cerca de 400 calorias, o que equivale, mais ou menos, a uma hora de ginástica aeróbica, segundo a endocrinologista Lavínia Pereira. "São quase dois chocolates!", diz ela. Esse número pode chegar às mil calorias, dependendo da duração, da intensidade e também da posição sexual dos amantes. Mas a médica alerta: "O sexo é um exercício que também exige condicionamento físico. Abusar pode ser prejudicial, forçando musculaturas e causando esgotamento. Por isso, o amor e a compreensão são importantes também nesse aspecto".

O tônus muscular é outro favorecido nessa maravilhosa ginástica. "O diafragma, que fica entre a barriga e os pulmões, se contrai com a aceleração da respiração e mexe os músculos abdominais", explica o professor de Educação Física e personal trainner Flávio Vianna. "Dependendo da posição, os músculos dos braços, das pernas e até dos glúteos também são trabalhados", completa. Até a pele agradece: "O prazer sexual aumenta a produção de estrógeno, o hormônio sexual feminino. Ele faz a pele ficar mais bem irrigada, brilhante, lisa e macia", afirma a dermatologista e esteticista Cláudia Ribeiro. "E influencia também cabelos e unhas", acrescenta.


Para entender tantos benefícios, é preciso saber como se dá o funcionamento dos hormônios no nosso organismo. "Fabricados por glândulas e transportados no sangue, os hormônios fazem a comunicação entre os sistemas do nosso corpo. Na relação sexual, são produzidos, principalmente, a endorfina, a serotonina e a catecolamina, que provocam a sensação de bem-estar físico e emocional, e o GH, que é responsável pelo crescimento e pelo fortalecimento do sistema imunológico. A liberação desses hormônios, associada à descarga de adrenalina da fase inicial e do orgasmo, provoca uma sensação de prazer muito grande", explica o sexólogo Gilberto Hauer. Bem-estar que acaba se refletindo no corpo e na mente. 

♥ Enfim, sexo é muito melhor do que se imagina. "E quanto mais bem feito, mais as pessoas vão querer repetir"

♥ Amar e ser amado é um fator crucial para viver em plenitude. "E um sintoma disso é estar mais bonita e atraente para amar cada vez mais".

http://www.bolsademulher.com/beleza/dietadosexo

24. Coisas que eu fiz no fim de semana

Imaginem uma pessoa feliz.
Agora multipliquem por 100. 
Essa sou eu hoje :) 
Esse fim de semana foi incrivelmente perfeito!
Sai com os amigos, comi pizza e bebi cerveja.. o que tem de mal nisso? Fiz tudo com "moderazione e discernimento", esse eh o ponto.
Ontem vi um video que um amigo fez de mim com o celular, coisa simples e banal, mas que me levantou a auto estima e me animou bastante. Estou esperando ele me enviar e coloco aqui no blog, assim nao perco e com certeza qdo estiver desanimada dou uma olhadinha pra dar um up!
Adoro (adorava, pq isso estah ficando pra tras) ficar me olhando em fotos e ateh mesmo no espelho buscando soh os defeitos.. e nao foi diferente com o video, logo pensei: "Que cabelo mal arrumado", "Que vestido terrivel", "Que pele feia".. etc etc etc mas depois de tudo isso, no balanço geral, cheguei a conclusao: "Ateh que nao estou mal assim", "Minha cintura afinou", "Minhas pernas estao mais finas", "Meu braço nao tah tao pelancudo".
Sao apenas 3 meses de Reeducao Alimentar, jah se foram 12 quilos e a diferença eh imensa. Me vejo bem, me vejo motivada e inspirada. Eh algo que me satistaz pq nao eh regime, nao eh dieta, nao sao remedios.. eh reeducacao. Eh algo pra vida toda, e saber disso me deixa tranquila e feliz.
Quando deito minha cabeça no travesseiro pra dormir depois de uma cansativa "giornata lavorativa" penso.. "Hoje fiz minha parte" e isso me faz tao bem que me sinto a melhor pessoa do mundo!
- Fiz bem pra minha auto-estima,
- Fiz bem pra minha saude,
- Cuidei de mim,
- Nao fiz mal a nenhum animal,
- Tentei ser o mais correta possivel com o meio ambiente.
Eh soh isso que me basta, consciencia limpa. Eh confortante!
E como dizem os italianos: Piano piano se arriva a lontano! Devagar se vai longe!

Baci ragazze!

23. Idéias para Quinta-feira

Comprar uma "piiirua" kombi e curtir a vida.

Quem vem???

22. Coisas que eu comi ontem

Vou mudar o nome do post para coisas que eu "jaquei" ontem, tem mais sentido.
To passando por uma fase terrivel na vida e nada melhor do que encher a cara..
O problema eh que encher a cara engorda.
Tudo que eh bom (absolutamente tudo) engorda, faz mal ou eh pecado.

23.05.12

Almoço

★ Lanche tipo Bauru com hambuguer de soja e pao integral (270 calorias)

Cafe da Tarde

★ 1 torrada integral com geleia diet (50 calorias)

★  7 bolachinhas de rosmarino (80 calorias)

★ 1 kiwi

★ 1 pessego

Jantar

★ 150g de polpettine de soja (300 calorias)

★ 1 colher de maionese ligh e 1 de catchup (30 calorias)

★ 1,3L de cerveja (600 calorias, chutei o pau da barraca!)

Ceia

★ 12 azeitonas verdes (50 calorias)

Total: aproximadamente 1.380 calorias

21. Coisas que eu comi ontem

22.05.12

Cafe da Manha

★ 1 porcao de cereal, +/- 30g (130 calorias)

★ 100ml de leite de soja light (40 calorias)

★ 1 barrinha de cereal (95 calorias)

Almoço

★ 1 sopinha de legumes (210 calorias)

Cafe da Tarde

★ 1 porcao de cereal de soja (130 calorias)

Lanche da Tarde

★ 1 iorgurte de soja (100 calorias)

Jantar

★ 1 hamburguer de soja com molho de soja e cogumelos (270 calorias)

★ Salada de tomate, alface e cebola

Total: aproximadamente 975 calorias

20. Inspiração

Mrs. London Andrews mais que uma inspiração!
Linda, resolvida e feliz..
Olha soh o marido da fofa :)
Valorize sua beleza pq vc soh tem a ganhar com isso ♥
Pra saber mais:
http://londonandrews.blogspot.it/