3. Coisas que eu comi ontem

Cardapio do dia 06.05.12

Cafe da Manha

★ Yogurte 0% de gordura (90 calorias)

★ Barrinha de cereal (93 calorias)

Almoço

★ Minestra de legumes (225 calorias)

Cafe da Tarde

★ Cafe com adoçante 

★ Bolachinhas leves (99 calorias)

Jantar

★ 1 Ovo frito de galinha FREE (110 calorias)

★ 1 Hamburguer de SOJA (117 calorias)

★ Brocolis refogado com alho (50 calorias)

★ Cenoura, tomate, alface e rucula 

Total: aproximadamente 785 calorias

Eu particularmente acho mto pouco, mas ontem eu nao estava com vontade comer, brigas com o namorado me tiram a fome.

Lembrando que eu conto como se fosse zero calorias alimentos como legumes e frutas a nao ser que eu tenha usado azeite, oleo, manteiga ou margarina. Tbm conto cafeh,
cha e refrigerante light/zero como se fossem zero calorias.

Eh tudo uma simples media aproximada.

Atividade Fisica

★ 45 minutos de corrida a uma media de 20km/h, com 1 intervalo de 5min.

O visor me dah que gastei 180 calorias, 

mas nao se pode confiar neh?

*** Infelizmente meu teclado nao tem acentos, por isso os erros de ortografia :(