16. Coisas que eu comi ontem

14.05.12

Cafe da Manha

★ 30g de cereal de frutas e 30g de cereal de soja com 200ml de leite (380 calorias)

Almoço

★ 250ml de creme de cenoura com batata (50 calorias) COMI 3 OU 4 COLHERES PQ FICOU MTO RUIM! 

★ 1 barrinha de cereal (95 calorias)

Cafe da Tarde

★ 30g de cereal de soja com 100ml de leite (200 calorias) ADORO ESSE CEREAL DE SOJA!

Cafe da Tarde

★ 8 biscoitinhos com cafe (100 calorias)

Jantar

★ 1 Cotoletta de Soja (220 calorias)

★ 1 colher de espinafre com requeijao light (50 calorias)

★ 4 colheres de arroz refogado com brocolis e milho (200 calorias)

Total: aproximadamente 1.295 calorias (estou passando de 1.200 calorias ☹ )

Atividade Fisica

✓ 40 minutos de simulador de corrida (11,8km) a uma media de 17km/h.